La spiruline et le sport
La spiruline, un allié de taille pour les sportifs
Véritable concentré d'énergie, la spiruline sera d'un grand intérêt pour les sportives et les sportifs. En effet, par son apport en fer, en vitamines B et en beta-carotènes, l'algue favorise l'oxygénation des muscles et donc une meilleure endurance physique.
Sa teneur élevée en protéines et en acides aminés essentiels favorise la formation d'hémoglobines, ainsi que la régénération des fibres qui forment les muscles et les tendons.
La spiruline favorise également l'accroissement de la masse musculaire lorsque sa consommation est accompagnée d'activités physiques adaptées.
La spiruline a aussi pour effet de retarder la production d'acide lactique, responsable des crampes et de la fatigue. En effet les enzymes, puissants antioxydants, luttent contre les radicaux libres responsables du vieillissement des cellules , qui s'accumulent lors des efforts intenses, limitant ainsi les courbatures et les crampes.
La spiruline a ainsi pour effets chez les sportifs de :
- Faire le plein d'énergie
- Améliorer l'endurance
- Récupérer plus vite après l'effort
- Éviter les crampes et les courbatures
Bien sûr la spiruline ne fait pas partie des compléments alimentaires considérés comme dopants.